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加圧について

加圧トレーニングの仕組み

腕と脚の付け根に専用のベルトで適切な圧力を加え、
血流量を制限しトレーニングを行います。加圧した状態で運動をすると、
遅筋(赤筋)線維がすぐに悲鳴をあげ、速筋(白筋)線維が動員されるため、
多くの筋線維が使われます。これは負荷が大きな運動をしている時と同じ、
筋肉が「がんばらざるを得ない」状況に追い込まれてしまうために起こります。
しかし実際の負荷は軽いため、筋線維の崩壊は通常のトレーニングに比べて極めて
少なく、短時間のトレーニングで効率的に効果を得られるトレーニング方法です。

加圧による2つの効果

  • 美成長ホルモンの分泌

    成長ホルモンは、脳下垂体前葉のGH分泌細胞から分泌され、代謝、骨の伸長、筋肉の回復、成長を促進するホルモンです。通称“若返りのホルモン”とも呼ばるこのホルモンが、
    加圧トレーニング下では通常の約290倍も分泌されます。

    成長
    筋肉・骨の成長促進作用
    ダイエット
    太りにくい体質への改善
    美肌
    肌力の向上効果
    アンチエイジング
    肌の弾力、ツヤの若返り効果
    回復力アップ
    骨折や肉離れ、捻挫などの早期回復
  • 体筋力アップによる効果

    筋力アップが新陳代謝を向上させるとともに、加圧による効果で血管に弾力が甦ります。これにより新陳代謝はさらに活性化し、冷え性や肩こりが改善されます。これらの効果は、結果的に脂肪が付きにくい体質をつくりだします。

    筋力
    短時間・低負荷で筋力アップ
    新陳代謝
    血管弾力向上による代謝力アップ
    冷え性、肩こり
    血液循環の向上により改善
    脂肪が付きにくい身体
    脂肪燃焼率が高い体質に改善
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