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コース&料金

コース&料金

加圧トレーニングのコースを大きく三つに分けてご紹介します。

一つめは加圧のトレーニング3つの時間別コースです。

二つめはお客様の目的に特化したトレーニングができるように4コースをご用意しました。

三つめは加圧を行わないペアトレーニングのコースをご用意しています。

詳細内容については、トレーナーがカウンセリングをもとにメニューを組み立てます。
お時間のご都合や体力、目的に合わせたお客様だけのトレーニングメニューを
ご提案いたします。

加圧
時間別3コース

  • 加圧30分¥4,500

    週に1時間のトレーニング時間を取れない忙しい方向け。
    忙しくても体力、筋力維持向上のためトレーニングは続けたい、というご要望に応えます。

  • 加圧60分¥6,950

    当ジムで最もスタンダードなトレーニングを受けられるコースです。
    加圧、有酸素運動、ストレッチまで十分なトレーニングを行えます。

  • 加圧90分¥10,000

    ゴルフのコンペなどで身体のパフォーマンスを上げたい、お仕事で身体をシェイプアップしたいなど、
    明確な目標がある方むけの本格的コースです。

加圧
目的別4コース

  • HIP UP 下半身引き締め コース60分 / ¥6,950

    お尻、太もも、ふくらはぎなどが気になる方のための、下半身に特に重点を置いた全身トレーニングコースです。まず股関節、骨盤周り、もも裏などの柔軟性を高めて、姿勢を整え正しく筋肉を使えるようにします。それから全身の筋トレや加圧トレーニングを行い、ヒップアップ、太ももの引き締め、ふくらはぎのむくみの改善をおこないます。

  • 肩凝り、腰痛改善コース60分 / ¥6,950

    運動もしたいけれど、肩凝り腰痛で運動することに不安をお持ちの方のためのコース。
    加圧で血流を良くしてから、ストレッチ、ストレッチポール、フォームローラーなどを用い可動域を広げ、
    動きやすい身体にします。また、インナーマッスルや、体幹を主に鍛えて腰痛を起こしにくい身体作りを目指します。

  • 食生活改善までのコンプリートコース90分 / ¥13,000

    90分の中に食事指導も含まれます。費用の中に、メールによる食生活管理も含みます。
    1ヶ月単位で受けていただくことをお勧めいたします。

    日頃の食事や生活スタイルまでフォローするコース。
    ジムでのワークアウトはもちろん大切ですが、毎日の食事や、生活スタイルも身体作りには大きく影響します。
    ワークアウト以外の、食事、生活リズムなども含めてメールを使用し、アドバイスするコースです。
    日本栄養コンシェルジュ協会の資格を持つトレーナーが身体作りの全てをサポートいたします。

  • サルコペニア予防コース30分/60分 / ¥4,500/¥6,950

    筋肉減少による転倒防止や、加齢による筋力低下を予防していくためのコースです。
    関節への負担も少なく、軽い負荷で筋力アップが期待できるので無理なく続けられます。
    健康寿命を伸ばすためにも、特に下半身の筋肉をしっかりつけておくことはとても大切です。
    ご体調に合わせて、30分と60分のコースからお選びいただけます。

ペアトレーニング

ペアトレーニングは加圧トレーニングではありません。

  • ペアコース60分 ¥10,000(1人/¥5,000)

    お一人ではなかなか続けられない、でも2人でなら始められそう。そんなご夫婦や友人同士で、
    楽しくワークアウトをしたい方のために。加圧トレーニング以外のストレッチや有酸素運動などを中心に、
    楽しいトレーニングを提案します。

ペアストレッチ

ストレッチは加圧トレーニングではありません。

  • トレーナーズとのペアストレッチ10分 ¥1,000(10分単位で予約できます。)

    トレーナーがリードしながら行うストレッチコースです。お客様の体調に合わせてメニューを組み立て、身体のバランスを整えます。加圧トレーニング後の調整にもお勧めです。コースは10分刻みでのご予約が可能です。

*アスリートのお客様向けの各種目別に特化したプログラムの作成いたします。お気軽にご相談ください。
*プログラムは個人の目標、体調により、ベストな内容へ変えていきます。
*担当インストラクターにより、プログラムを管理、作成しますので、安心してお任せください。

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