お尻、太もも、ふくらはぎなどが気になる方のための、下半身に特に重点を置いた全身トレーニングコースです。まず股関節、骨盤周り、もも裏などの柔軟性を高めて、姿勢を整え正しく筋肉を使えるようにします。それから全身の筋トレや加圧トレーニングを行い、ヒップアップ、太ももの引き締め、ふくらはぎのむくみの改善をおこないます。

運動もしたいけれど、肩凝り腰痛で運動することに不安をお持ちの方のためのコース。
加圧で血流を良くしてから、ストレッチ、ストレッチポール、フォームローラーなどを用い可動域を広げ、動きやすい身体にします。また、インナーマッスルや、体幹を主に鍛えて腰痛を起こしにくい身体作りを目指します。

日頃の食事や生活スタイルまでフォローするコース。
ジムでのワークアウトはもちろん大切ですが、毎日の食事や、生活スタイルも身体作りには大きく影響します。
ワークアウト以外の、食事、生活リズムなども含めてメールを使用し、アドバイスするコースです。
日本栄養コンシェルジュ協会の資格を持つトレーナーが身体作りの全てをサポートいたします。

筋肉減少による転倒防止や、加齢による筋力低下を予防していくためのコースです。
関節への負担も少なく、軽い負荷で筋力アップが期待できるので無理なく続けられます。
健康寿命を伸ばすためにも、特に下半身の筋肉をしっかりつけておくことはとても大切です。
ご体調に合わせて、30分と60分のコースからお選びいただけます。